Comment

Makan 3 Pisang Sehari dan Kamu Bisa Dapatkan Manfaat Ini!

Mengandung karbohidrat, potasium, vitamin C, dan zat-zat lain yang penting bagi tubuh, membuat pisang menjadi buah favorit banyak orang. Nggak terkecuali kamu pastinya.

ahloo-0900-pisang-smoothie-banana-jus-minuman

Namun, jangan sampai salah mengonsumsi buah ini. Menurut penelitian, pisang sebaiknya dikonsumsi nggak lebih dari tiga dalam sehari. Mengapa?

Nggak bikin gemuk

ahloo-0900-pisang-buah-sehat

Setiap 17,5 gramnya terdapat 108 kalori. Meski kalorinya sedikit, kamu nggak kekurangan karbohidrat dan rasa manisnya.

Kadar fiber tinggi

ahloo-0900-pisang-tiga-buah

World Health Organization (WHO) menyarankan 400 gram buah dan sayur dalam sehari untuk memenuhi kebutuhan serat. Nah, satu Cavendish ukuran sedang punya sekitar 3 gram fiber. Manfaatnya lumayan kan kalau makan tiga?

Anti stres

ahloo-0900-pria-stres-teriak-kerja-pekerjaan

Potasium di dalamnya membantu menormalkan tekanan darah dan memperlancar oksigen ke otak, lho.

Membersihkan nikotin

ahloo-0900-rokok-nikotin

Buat para perokok, buah ini mengandung vitamin B6 dan B12 yang menurunkan kadar nikotin dalam tubuh.

Mencerdaskan

ahloo-0900-pisang-wanita-rambut-unik

Hasil penelitian pada 200 siswa di Inggris mengungkapkan makan pisang saat sarapan, istirahat, dan makan siang ternyata meningkatkan kemampuan otak saat menerima pelajaran. (ta)