Comment

Begini Cara Mudah Pangkas 200 Kalori Harian Bagi Kamu yang Obesitas

Pola makan yang sesuai kebutuhan kalori harian bisa membuat kamu masuk kategori obesitas. Jika sudah terjadi penumpukan lemak begini, segala penyakit rentan menyerang. Bahkan, obesitas menempati posisi nomor lima penyebab kematian di dunia.

 ahloo-0700-menu-seafood-makanan-siang

Nah, bagaimana caranya agar kamu bisa memangkas besarnya jumlahyang masuk ke tubuh?

ahloo-0700-kalori-air-putih-wanita-minum-berat-ideal-diet

Para peneliti dari University of Illinois at Urbana-Champaign, Amerika Serikat menyimpulkan ada satu cara mudah mengurangi sekitar 206 kalori setiap harinya. Cara ini mungkin nggak kamu sadari tapi ternyata memiliki dampak yang besar, yakni hanya dengan air putih!

ahloo-0700-sayur-buah-air-putih

Penelitian yang dilakukan pada 18 ribu orang yang makan berlebih dalam dua hari, diketahui para responden ini minum lebih banyak air putih agar dapat mengurangi kalori yang dikonsumsi. Mereka mengganti minuman berperasa dengan tiga gelas air putih tambahan dari jumlah yang biasa mereka minum setiap harinya. Cara ini membuat mereka lebih cepat kenyang sehingga makan lebih sedikit.

ahloo-0700-air-putih-gelas-tiga

Hasil minum air putih ini cukup signifikan. Setidaknya dari segelas air putih, kamu sudah mengurangi 69 kalori. Jadi bayangkan saja jika kamu minum lebih banyak air putih setiap harinya, berapa banyak yang bisa kamu pangkas hingga mencapai berat badan yang ideal? (ta)

sumber: womenshealthmag.com