Comment

Makan 8 Porsi Sayur Setiap Hari Jika Ingin Terus Bahagia

Selalu diliputi rasa bahagia adalah harapan semua orang. Nggak terkecuali kamu. Nah, ada cara mudah nih untuk dapat terus merasakan senang di keseharianmu yakni hanya dengan menambah porsi makanan.

ahloo 1500 sayur buah bayam

Tetapi bukan sembarang makanan dapat kamu nikmati untuk memperoleh kebahagiaan. Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam American Journal of Public Health, kamu perlu makan 8 porsi sayuran dan buah dalam sehari untuk meraih rasa senang dan bahagia.

Untuk itu, para peneliti menyarankan makanlah sayuran dan buah yang mengandung banyak antioksidan yang dicirikan dengan makanan sehat berwarna cerah seperti wortel, tomat, dan ubi ungu. Ketiga sayuran tersebut memberikan kamu senyawa karotenoid yang mampu menstimulasi rasa senang.

ahloo 1500 sayur buah

Tak hanya bahagia, sayuran dan buah warna cerah juga membuat metabolisme kamu lebih baik, kaya akan vitamin C, dan memperkecil risiko serangan kanker sejak dini.