Comment

5 Makanan Simpel nan Sehat untuk Kamu yang Super Sibuk

Waktu adalah sesuatu yang berharga. Makanya kamu tidak ingin menyia-nyiakannyakan? Tetapi bukan berarti kamu tidak lagi memperhatikan kesehatan dari makanan yang masuk ke tubuh kamu.

Dari pada makan fast food atau junk food, lebih baik kamu mengonsumsi dan memiliki stok untuk 5 makanan berikut ini agar kamu yang super sibuk tetap sehat.

1. Telur rebus.

Mudah dibuat dan mengenyangkan, telur rebus adalah solusi makanan bagi kamu para workaholic. Simpan telur yang sudah direbus dalam lemari es dengan kulit tertutup agar dapat tahan lebih lama.

2. Buah.

Apel, Pear, atau Pisang adalah pilihan tepat untuk kamu yang sedang kelaparan tetapi tidak memiliki waktu cukup untuk menyantap sepiring nasi beserta lauknya.

3. Edamame.

Konsumsi dua mangkuk edamame berprotein yang direbus tentu cukup sebagai sumber tenaga tubuh kamu menjalani aktivitas. Selain itu, kedelai Jepang ini mengandung isoflavon yang dapat mengurangi risiko terkena kanker payudara.

4. Greek yoghurt.

ahloo madu yoghurt sehat diet

Tekstur olahan susu memang lebih tebal dari pada yoghurt pada umumnya. Tetapi greek yoghurt ini memiliki kandungan protein yang lebih tinggi pula. Nikmati semangkuk greek yoghurt bersama dengan madu untuk menambah energi bagi tubuh kamu.

5. Kacang-kacangan.

Tahukah kamu, meski kacang-kacangan mengandung lemak, lemak termasuk zat dibutuhkan tubuh kamu. Selain itu, kandungan protein juga berguna untuk kesehatan otak. Namun sebaiknya kamu mengonsumsinya dengan kadar tidak berlebih dan tanpa garam.